본문 바로가기

전체 글395

마그네슘이 풍부한 음식 총정리 마그네슘은 인체를 구성하는 미네랄 중 4위에 해당하는 미네랄인데요. 전체의 약 60%는 뼈에, 나머지는 세포에 있어요. 마그네슘은 체내에서 생성되지 않고 음식물을 통해서만 체내로 들어가기 때문에 주의하지 않으면 마그네슘 결핍이 발생할 수 있어요. 증상으로는 식욕 부진, 피로, 근육 경련, 발작, 무감각 등이 있어요. 눈 주위가 자주 떨린다면 근육 경련일 수 있으며 이는 마그네슘 결핍을 나타낼 수 있어요. 마그네슘도 진정 효과가 있어 부족한다면 신경과민, 과잉행동 등의 문제가 발생할 수 있어요. 그럼, 이번 포스팅에서는 이런 마그네슘을 식사를 통해 흡수할 수 있는, 마그네슘이 풍부한 음식에 대하여 알아보려고 해요. 마그네슘이 풍부한 음식 총정리 마그네슘이 풍부한 음식 - 1. 아보카도 아보카도는 영양가가 .. 2022. 9. 4.
마그네슘 효능 및 부작용 알아야 떨지 않는다 마그네슘은 신경 기능, 혈압 조절, 근육 이완에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인데요. 그리고 음식에서 에너지를 생산하는 데 관여해요. 그렇기때문에 에너지 미네랄이라고 해요. 그 중요성에도 불구하며, 서양식 식단을 따르는 사람들은 마그네슘 결핍에 걸리기 쉽습니다. 고도로 가공된 음식을 먹고 천연 마그네슘을 제공하는 통곡물, 견과류, 씨앗 및 녹색 잎 채소를 줄이기 때문인데요. 마그네슘 결핍은 일반적으로 혈액 검사로 확인할 수 있지만 중등도에서 높은 수준의 마그네슘 결핍만 감지할 수 있어요. 혈액 수치가 정상이더라도 조직의 마그네슘 수치는 여전히 낮을 수 있어요. 마그네슘 결핍은 근육 경련, 불안, 우울증, 불면증 및 혈압 상승과 같은 증상을 일으킬 수 있어요. 이번 포스팅에서는 이런 결핍을 채워주는 마그.. 2022. 9. 4.
대상포진 초기증상 8가지 알아보고 대비하자 대상포진은 제게서 떼어 놓을 수 없는 증상입니다. 처음 대상포진 초기증상을 느꼈을때는 30대 중후반이었는데요, 어느 피부 한부위가 굉장히 가려우면서 손을 갖다대면 누군가에게 맞은 것처럼 아팠습니다. 나중에 대상포진이란걸 알게 된건 그 아픈 부위에서 포진이 올라오면서였습니다. 처음에는 아무것도 모르고 그 물집을 터트렸는데요. 하지말아야할 행동을 한거죠. 대상포진을 제대로 알고 있었더라면 좋았을텐데 시간이 지나고 나서야 관리하기 시작했답니다. 그럼, 대상포진 초기증상에 대해서 자세히 알아보고 대비할 수 있도록 정리해 보겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 피부에 발진이나 물집이 잡히고 통증을 동반하는 바이러스성 질환인데요. 바이러스는 신경을 관통하고 병을 일으켜요. 어린시절 수두를 앓거나 수두예방접종을 받았을.. 2022. 8. 28.
다이소 매장 검색 및 영업시간 안내 🔴 다이소 매장 검색 다이소 매장 검색은 아성 다이소 매장 검색을 통해서 전국 매장을 찾을 수 있습니다. ✅ 아성 다이소 매장 검색 바로가기 (다이소 전국 매장, 지점 검색, 약도 제공) 🔴 다이소 영업시간 오전 10시부터 오후 10시까지입니다. 일부 매장 상황에 따라 자체적으로 조기 오픈이나 마감 시간 연장으로 탄력적 운영을 할 수 있으니 다이소 매장 검색을 통해서 다시 한번 확인하면 시간을 절약할 수 있습니다. 🔴 아성 다이소 고객센터 상품 및 기타 문의 1522-4400 평일 오전 9시 ~ 오후 6시 / 토요일 오전 9시 ~ 오후 2시 (채팅상담 평일 오전 9시~오후 5시 30분) 다이소 멤버십 및 샵다이소 문의 1599-2211 평일 오전 9시 ~ 오후 6시 참고사항입니다. 다이소몰(https:/.. 2022. 8. 21.
다이소 X 네이버 페이 1만원 이상 결제 시 포인트 1천원 바로 적립 네이버 페이로 1만원 이상 결제 시 포인트 1천원 바로 적립! 다이소 매장에서 네이버 페이로 결제하면 1천원 네이퍼 페이 포인트를 바로 적립할 수 있습니다! 👉 네이버 페이 앱 다운로드 ✔ 네이버 페이 바로가기 2022. 8. 21.
비트 효능 10가지 및 부작용 서양에서 인기 있는 슈퍼푸드 중의 한가지인 비트는 우리에게 생소한 편인데요. 그런 슈퍼푸드인, 비트의 효능 효과에 대하여 구체적으로 알아 볼게요. 비트 효능 10가지 및 부작용 알아보기 비트란? 비트는 명아주과에 속하는 채소인데요. 사용 목적에 맞게 사료용, 사탕무, 뿌리채소용, 잎채소·조미료용 4가지로 나눠져요. 비트는 유기물이 많은 무른 흙에서 자랍니다. 온대지방에서 아주 잘 자라나 서늘한 지역에서도 또한 잘 자랍니다. 비트의 생장기간은 종류에 따라서 8에서 30주 정도까지로 다양해요. 철, 리보플라빈, 비타민A, 비타민C 가 많은 양 포함하고 있어요. 비트 효능 1. 비트 효능 - 면역력 증진 비트에는 미네랄, 비타민, 칼륨 등 아주 여러가지 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 풍부한 이러한 성분은 .. 2022. 8. 19.

티스토리툴바