반응형 마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘이 풍부한 음식 총정리 마그네슘은 인체를 구성하는 미네랄 중 4위에 해당하는 미네랄인데요. 전체의 약 60%는 뼈에, 나머지는 세포에 있어요. 마그네슘은 체내에서 생성되지 않고 음식물을 통해서만 체내로 들어가기 때문에 주의하지 않으면 마그네슘 결핍이 발생할 수 있어요. 증상으로는 식욕 부진, 피로, 근육 경련, 발작, 무감각 등이 있어요. 눈 주위가 자주 떨린다면 근육 경련일 수 있으며 이는 마그네슘 결핍을 나타낼 수 있어요. 마그네슘도 진정 효과가 있어 부족한다면 신경과민, 과잉행동 등의 문제가 발생할 수 있어요. 그럼, 이번 포스팅에서는 이런 마그네슘을 식사를 통해 흡수할 수 있는, 마그네슘이 풍부한 음식에 대하여 알아보려고 해요. 마그네슘이 풍부한 음식 총정리 마그네슘이 풍부한 음식 - 1. 아보카도 아보카도는 영양가가 .. 카테고리 없음 2022. 9. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
