시서스 효능 부작용 알아보기
오늘은 다이어트 연관한 효능 효과를 보여 많이 이용되고 있는 시시서 효능에 대하여 살펴보려고 해요.
시서스 효능 부작용 알아보기
시서스 효능은 다이어트 효능뿐 아니라 위장, 당뇨 등에 유익한 식품인데요. 시서스 부작용까지 알아보겠습니다.
시서스 효능
시서스 효능 - 1.당뇨병 예방
시서스에는 켈세틴이 풍부해 솔비톨이 체내에 축적되는 것을 제한하고 항산화 작용으로 체내 활성산소로부터 췌장을 지켜주고 인슐린 감수성을 증진시켜요. 또 수조를 먹으면 공복시 혈당이나 콜레스테롤 수치가 떨어져 당뇨병 관리에 많은 혜택을 받을 수 있어요.
시서스 효능 - 2.다이어트효과
시서스에는 케르세틴과 이소람네틴이 포함돼 있어 지방흡수를 늘려주는 리파제 효소 분비를 차단하고 지방세포 크기의 증가를 막아 지방이 체내에 흡착되는 것을 막습니다.
또 지방분해호르몬인 아디포넥틴은 체내 지방분해를 더욱 활성화시켜 혈당과 혈압을 낮추고 식욕을 조절하는 랩틴 분비를 조절해 식욕억제에 많은 도움을 줘요.
시서스 효능 - 3.혈관 건강을 개선
시서스에 함유된 항산화 성분이 체내에 축적된 나쁜 지방을 줄여주고 좋은 지방을 늘려 혈압을 안정시키며 혈액순환을 원활하게 해요. 따라서 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환 예방과 개선에 효과가 있 다고 알려져 있어요.
시서스 효능 - 4.풍부한 영양소
시서스는 영양소가 풍부하기로 유명해요. 특히나 카로틴이 풍부해 차조뿌리에는 마그네슘, 철, 아연, 나트륨, 칼슘, 칼륨등 필수 미네랄이 모두 포함돼 있어요. 게다가 다른 영양소가 많아 자연 건강 식품으로 널리 알려져 있어요.
시서스 효능 - 5.뼈 건강 개선
시서스 추출물은 골조직의 동화 및 재생능력을 빠르게 높여 골아세포의 증식과 분화를 촉진하는 효과가 있어요. 따라서 시서스를 꾸준히 섭취함으로써 뼈 손실을 막고 골절 시 치유를 앞당겨 골다공증을 예방하며 골다공증에 뛰어난 효과가 있어요.
시서스 효능 - 6.성인병 예방
대사증후군은 식습관과 식생활 불균형으로 시작해 당뇨병, 비만, 심혈관질환 등의 질병으로 이어져요. 시서스는 켈세틴, 소람네틴 등 강한 항산화물질을 보유하고 있어 여러가지 식물성 화합물과 생리활성 성분이 신진대사를 자극해 성인병 등의 질병을 예방하는 데 효과가 있 다고 알려져 있어요.
시서스 효능 - 7.대사증후군 예방과 억제 효과
몇몇 연구에서는 수조가 대사증후군예방에 도움을 주는 것으로 나타나고 있어요. 8주간 연구에서는 125명이 셀렌, 녹차, 크롬 등 시스텐과 기타 보충제를 매일 1028mg 섭취해 식사에 관계없이 실험자의 체중을 줄였어요.
또 공복 혈당, 트리글리세리드, LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 개선시키는 효과도 있었어요. 다른 연구에서는 10주에 걸쳐 72명이 매일 300mg의 시스를 복용하며 연구진은 혈당치, 총계, 체지방, 체중, 허리둘레, LDL(나쁨) 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 효과가 있다고 보고했어요.
시스스 효능 - 8.생리불순완화
시서스 파우더를 마시면 생리 불순을 해소할 수 있다고 알려져 있어요. 생리가 주기적으로 발생하지 않는 이유는 많을 수 있지만 비만으로 인한 호르몬 불균형이 주요 원인인데요.
정기적으로 수조를 섭취하게되면 다이어트와 혈관 건강 등의 효과로 호르몬이 정상적으로 분비돼 생리불순 완화에 많은 도움이 된다고 해요.
시서스 효능 - 9.면역력을 높여줌
시서스는 암세포를 제한하고 체내 면역력을 올려주는 아스코르빈산 성분을 가지고 있어요. 유리산소는 우리 몸의 대사 과정에서 발생하는 노폐물 중 한가지로 세포를 파괴해 노화를 촉진하는 나쁜 물질로 알려져 있어요. 그러나 아스코르빈산은 이 유리 산소를 제거하는 데 도움을 준다고 알려져 있어요.
시서스 부작용
시서스는 천연원료이기 때문에 큰 부작용은 없으나 권장량이 있으므로 일정량이 있습니다. 또한 밀, 땅콩버터, 우유가 함유되어 있어 알레르기가 있는 분은 주의하시기 바랍니다. 마지막으로 수유부와 임산부는 섭취 전 충분한 상담이 필요합니다.
시서스 복용 방법
시서스는 환이나 알약 그리고 캡슐 등으로 판매되고 있어요. 휴대성이 좋고 복용이 용이하다는 장점이 있어요. 하지만 다양한 음식으로 먹으면 맛있는 것은 가루인데요.
분말 시소는 평균 2만~10만원의 가격으로 구성돼 있어요. 다이어트 효과를 높이기 위해서는 시서스 파우더를 쉐이크 하는 것을 추천해요. 바나나 사과 같은 저칼로리의 과일, 두유, 우유를 넣고 믹서에 갈아주면 좋아요.
지금까지 시서스 효능 및 시서스 부작용 그리고 시서스 복용 방법까지 알아보았습니다. 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다.
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